南方健康
入睡困难性失眠怎么治疗
2019年10月31日
入睡困难这种情况导致的失眠,是与精神压力过大,情绪紧张,过度劳累是有关的,这种情况是属于神经功能紊乱。可以口服安神补脑液进行治疗,在睡觉之前,也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里,要避免精神压力过大,避免过度劳累和情绪紧张,要保证有一个良好的心态和心情,是可以有效改善睡眠质量的。同时,在日常的生活里,要有适当的体育锻炼。适当的体育锻炼,也是可以促进睡眠,也是可以增强抵抗力。同时,在饮食方面,也要禁烟禁酒,少吃刺激性的食物,要低盐低脂饮食,以清淡饮食为主。同时,在日常的生活里,睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品,比如咖啡、浓茶,这样的饮品是避免喝。最好在睡觉之前,喝一杯温牛奶,温牛奶是可以促进睡眠。
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如何治疗失眠入睡困难
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚,喝一杯菊花茶,嗑葵花籽,吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料,避免长时间玩手机或者看电脑,睡眠的环境应该加以调整,不要太过于光亮。白天应该适当进行户外活动,使身体产生一定的疲劳感,更有利于睡眠。
入睡障碍性失眠
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 因为大部分的当代人都处在一种精神髙压的情况之中,假如精神长期性无法得到纾解得话,就会有可能会造成失眠
入睡困难怎么办
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 入睡困难首先需要进行生理上的调节。 首先,建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主,避免吃刺激性食物,尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。其次,在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当的体育活动,这样既可以起到体育锻炼的效果,也可以消耗掉多余的精力。然后,建议患者养成定时入睡以及定时起床的习惯,避免熬夜以及懒床。 如果单纯生活方式控制不理想,则需要辅助一些药物进行治疗,最常见的是安定类的安眠药,但是这些精神类药品不建议长期服用,避免形成依赖。
宝宝入睡困难
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 您说的孩子有这种入睡困难的现象,我们考虑孩子有可能还是缺钙的原因引起的,在孩子时期也是比较多见的一种现象,所以先不要过于着急,建议您最好是先给孩子服用一段时间三精牌的葡萄糖酸钙口服液,给孩子治疗效果是比较好的,这样孩子睡觉困难的症状慢慢就会好的。 宝宝这种情况可能是由于缺钙引起的,可以到正规医院化验一个微量元素,根据医生服充钙剂和维生素AD,平时可以带宝宝到户外适当的晒晒太阳,缺钙引起的首先可以给孩子补钙,钙流失导致的宝宝不安,这种情况也是正常的。
入睡困难咋办
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 失眠是困扰很多人的难题,失眠一般是由于压力太大造成的。当你心中一直想着一件事情的话,就无法让情绪停止
入睡困难怎么办 先弄清楚入睡困难的原因
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 入睡困难怎么办?造成人们入睡困难的原因有很多,比如说睡眠障碍,情感因素,生活习惯问题,以及环境因素等
孩子入睡困难什么原因?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 小朋友在平常的情况下常常会出现睡不着觉的状况,一般睡不着觉实际上是一个较为普遍的问题,例如由于父母没
失眠怎么快速入睡
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 最快的办法就是通过了西药口服,可以口服,安定片,阿普唑仑片,谷维素片,安神补脑液,枣仁安神胶囊。另外睡觉之前不要玩手机,有不少人养成了睡觉之前玩手机的习惯,这样就会影响睡眠。不要提前上床睡觉,要按规定的时间上床睡觉。白天多做一些运动,产生一定的疲劳感也容易入睡。睡前喝一杯牛奶,可以看看书籍,有的人一看书就容易发困。
入睡困难是什么原因
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 有可能是心理压力过大,神经过度紧张,引起的神经衰弱。主要症状为,入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或者缺乏清醒感。可以口服谷维素片加维生素b1片。严重失眠者,可以口服地西泮片。平时注意养成良好的,睡眠习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,浓茶,酒等,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣食物,多食新鲜蔬菜和水果和纤维性食物。
新生儿入睡困难的治疗方法
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 新生儿入睡困难的情况不知道大家有没有了解,现如今,很多宝宝都不像以前那样了,三个月宝宝睡觉不踏实这
已经到底了