入睡困难这种情况导致的失眠,是与精神压力过大,情绪紧张,过度劳累是有关的,这种情况是属于神经功能紊乱。可以口服安神补脑液进行治疗,在睡觉之前,也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里,要避免精神压力过大,避免过度劳累和情绪紧张,要保证有一个良好的心态和心情,是可以有效改善睡眠质量的。同时,在日常的生活里,要有适当的体育锻炼。适当的体育锻炼,也是可以促进睡眠,也是可以增强抵抗力。同时,在饮食方面,也要禁烟禁酒,少吃刺激性的食物,要低盐低脂饮食,以清淡饮食为主。同时,在日常的生活里,睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品,比如咖啡、浓茶,这样的饮品是避免喝。最好在睡觉之前,喝一杯温牛奶,温牛奶是可以促进睡眠。