[回答] 一说起粗粮人们首先想起的是谷物、蔬菜等等食材，因为这种食材含有丰富的膳食纤维和维生素，是人体所必须的

[回答] 相信大家都知道吃太多番薯是会出现放屁多的情况，这主要是因为番薯里面含有很多的气体，吃太多番薯肠胃消化

[回答] 一，糙米，糙米吃了以后会有一种饱的感觉，不想吃东西，这样也可以减肥，如果闲糙米不好吃的话，可以和大米饭一起煮，或者用芹菜炒炒米饭，这样换着花样吃就不会觉得难吃。 二，红薯，对于肠胃活动是非常有帮助的。 三，玉米，玉米是比较非常常见的粗粮，里面含有大量的粗纤维，多吃玉米可以增加肠蠕动，这样排便就比较容易，其实吃玉米的方法也是很多种，最常见的就是煮着吃，另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃，也可以做玉米馒头等等。

[回答] 粗粮是现代食物中比较受宠的食材，从最简单的红薯到纤维素含量讲稿的芹菜等等，粗粮对于人们的饮食生活来说

[回答] 在日常饮食当中，能够起到减肥效果的食物还是有很多的，就拿主食来说，粗粮就是不错的选择。这些食物不仅富

[回答] 粗粮就是我们平时吃的五谷杂粮，随着现在大家的饮食上越来越好，很多人都忘记了粗粮的主要吃法，粗粮的主食

[回答] 糖尿病是目前较为高发的一种疾病，患上糖尿病的人对于食物是非常挑剔的，因为大多数的食物都不适合糖尿病人

[回答] 如今四处都会倡导吃杂粮，由于杂粮中带有丰富多彩的B族维生素和甲基纤维素，对预防便秘，保持肠道健康，平

[回答] 随着现代社会人们的物质生活越来越丰富和多样化，因此我们可以看到很多朋友的餐桌上都会出现越来越精细的食

[回答] 如今四处都会倡导吃杂粮，由于杂粮中带有丰富多彩的B族维生素和甲基纤维素，对预防便秘，保持肠道健康，平