第一是指压阴茎法法，男人最有效的就是要不断的强化阴茎的反应能力，训练阴茎自由活动的能力，特别是在早上勃起时男性可以用手指直接压住阴茎前端的三分之一，将阴茎向下压，此时的阴茎就会接近于挺立的状态，在这个时候慢慢的将阴茎向上推，这样反复进行即可。第二是腹式呼吸法，比如说每次排便之后可以放松全身，之后重复而缓慢地进行腹式呼吸，每天进行，可以从根本上提升自己的力量。第三是热交替法，将阴囊放在热水中，之后用冷水进行快速的冲洗，这样不断的重复进行，可以让阴囊收缩，同时还能够起到极佳的壮阳延时的效果。第四是裸睡，为了能够提升男性的性功能可以在睡眠时裸睡，因为裸睡可以让阴茎呼吸到新鲜的空气，而且还能够降低异能的温度，增强睾丸的功能。