摔伤了首先一定要让伤口保证干净，可以用酒精或者碘酒来进行消毒，如果没有破裂那么还是比较好的，可以通过局部的冷敷，如果是在24小时之内是完全可以通过冷敷的，超过24小时可以进行热敷，活血化瘀、促进血液循环加速愈合。另外摔伤后消肿，那么就是尽量的将患肢抬高，将患肢抬高以后可以促进静脉回流，加速消肿，另外患者可以用红花油或者外用云南白药喷雾剂等等来进行综合治疗，平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起多注意休息，要保证睡眠充足，饮食结构上要多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。