枇杷健康
儿童肥胖怎样减肥
2019年10月23日
儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食,造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量,保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主,禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。另一方面也要适当的消耗身体过多的脂肪,也就是有氧运动。可以进行跳绳,走路,爬山,游泳等等适合于自己的运动方式。做好孩子的心理疏导,争取让孩子积极配合,贵在坚持。
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