[回答] 沙丁鱼，沙丁鱼不仅维生素d含量高，而且富含欧米茄脂肪酸，汞含量也比较低。 金枪鱼，金枪鱼富含维生素d和欧米茄脂肪酸，能够提供丰富的蛋白质，还富含人体免疫力的c。 野生的三文鱼，野生三文鱼比养殖三文鱼维生素d含量高75%，还能提供大量的欧米茄脂肪酸以及b族维生素。 鱼肝油，鱼肝油是摄取维生素b最迅速，最简单的方法之一，鱼肝油还能提供维生素a，有助于保护免疫和心脏，眼睛的健康。

[回答] 维C及其维他命e，全是身体所需要的物质，假如身体欠缺这二种维他命得话，就非常容易给人体导致影响，得罪

[回答] 维他命有不一样的类型，他们针对身体拥有不一样的功效，例如维他命C，许多女性朋友都了解维他命C具备很好

[回答] 维生素有不同的种类，它们对于人体有着不同的作用，比如说维生素C，很多女性朋友都知道维生素C具有非常好

[回答] 确保身心健康绝，对不可以忽略自身的日常饮食，由于科学研究的饮食搭配是确保身心健康的基本，并且服用不一

[回答] 大伙儿常常会据说过身体需要补充维他命e吧，实际上维他命e是十分关键的一种微量元素。它能够更强的协助我

[回答] 维他命C针对身体而言是十分有效的维他命，假如欠缺它，我们便会非常容易出现口腔溃疡，牙龈流血等问题，并

[回答] 维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。b族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素b族包括维生素b1、b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9和维生素b7。 富含维生素b1的食物，主要是包括种子的外皮，动物内脏，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。 富含维生素b2的食物，包括动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶的蔬菜。 维生素b3广泛存在，尤其是肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。 维生素b5，在肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物中存在。 维生素b6，在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类中存在。 维生素b7是在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。 维生素b12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，豆类，贝壳类，及乳制品中含少量。 维生素b9，来源于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶的蔬菜和水果。

[回答] 维C的补充，可能许多人到日常生活之中会出现较为全方位的掌握，由于常常会据说过补充维C，并且补充维C还

[回答] 提到维他命d大家也不生疏，电视一开启，许多的奶粉广告遮天盖地而成，纯粹的自然界打造出好进口奶源加上了