晒太阳的时间没有严格的限制，夏天不要选择最热的时间去晒，比如早上十点前，下午四点后晒太阳为宜，冬天的中午最好，宝宝晒太阳的最佳时间，应该随着宝宝年龄变化最初几分钟为宜，慢慢的增加到三十分钟或以上。在晒太阳之后，要及时的补充水分，晒太阳能够帮助宝宝合成维生素d，提高人体对钙，磷等营养物质的提取率和吸收率，促进肠道对钙，磷的吸收，增加体质，促进骨骼的正常钙化，从而促进宝宝骨骼的健康发育，有效的防御婴儿软骨病与佝偻病的发生。晒太阳有助于促进新陈代谢和生长发育，晒太阳的紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，晒太阳能够大大的提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力，能够提高宝宝的自身抵抗力。