根据问题所描述的症状和部位分析，在排除外伤性因素的情况下，出现足底部疼痛的症状，通常需要考虑是由于慢性劳损，或者寒冷刺激的因素引起的足底筋膜炎以及健鞘炎的疾病原因。临床上除了足底部疼痛的症状以外，通常还会伴有足底部酸胀、局部的牵拉感、紧束感以及足背、足趾活动无力、活动受限等其他的症状表现。出现了足底部筋膜炎或者腱鞘炎的症状以后，首先应该注意休息，避免剧烈运动，尽量少做足底的负重动作，尽量避免长时间的行走和站立。同时要注意保暖，多做局部的热敷和按摩，可以使痉挛疼痛的筋膜与肌腱组织放松。疼痛明显的话，还可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物或者软膏，比如布洛芬缓释片、扶他林软膏等来缓解疼痛症状。平时走路时建议要穿厚的鞋底、柔软以及保暖的鞋子。通过上述的方法进行自我治疗和休息，疼痛的症状往往可以在一到两周时间内逐渐的缓解好转。