枇杷健康
胃大怎么减肥
2019年12月31日
胃大怎么减肥,如果想要减肥,可以通过节食加上运动双管齐下,见效比较快,不易反弹。一方面注意控制饮食,避免暴饮暴食,特别是要控制主食的摄入量,最好是不要吃主食,避免吃油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物。要清淡饮食,少油、少盐,可以多吃水果和蔬菜,多吃鱼、虾、蛋这些高蛋白的食物。也可以适量多吃羊肉和牛肉,不要吃猪肉,脂肪含量较高。另外忌甜食,不要过多摄取糖分。另一方面多做运动,避免久坐,可以适当做些慢跑、快走、游泳等体育活动。
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[回答] 臀部肥胖单纯的依靠控制饮食,效果多不好,应该选择运动减肥。可以多做高抬腿跑步以及骑单车等运动,这些运动需要有臀部和大腿的肌肉参与,运动过程中,会消耗这些部位的脂肪,起到减目的。在运动减肥的同时,注意适量控制饮食,少吃油腻食品,控制大米和面粉等碳水化合物类食品,以免因为这些食品的导致脂肪蓄积影响到减肥效果。
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