经常的出现睡不着觉这种症状，是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的失眠，是属于神经功能紊乱。这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。患者最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样都是可以有效增加睡眠质量的，也是可以提高个人免疫力的。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里，一定要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充性素，也要有良好的心情和心态，也要有良好的生活习惯，这样都是可以有效改善睡眠症状的。