益生菌的主要功效就是调节肠道菌群平衡，改善营养吸收，促进免疫能力增强。益生菌的作用有以下几个方面：一、是预防或者是改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群的平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道功能，缓解腹泻的症状。二、是缓解宝宝不耐乳糖症状，乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，它能与牛奶同食。三、是长期的服用益生菌还可以预防心脑血管疾病和中老年骨质疏松症。四、是可以促进肠胃蠕动，使消化系统更健康。益生菌可以杀灭肠道的有害菌，为有益菌提供良好的生长环境。它可以促进肠道营养的吸收，预防生殖系统感染，可以有效治疗女性的妇科疾病。益生菌的好处是毋庸置疑，但现在有一个生产环节的问题，许多益生菌并不具备改善和治疗的能力，因为活菌数量不够。所以大家选择的时候要慎重，或者是在医生的建议下来服用一些益生菌。