孕妇需要合理膳食,应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,摄入多样化食物组成的营养,均衡膳食,对改善母儿有十分重要的作用。女性妊娠后每日所吃的食物,除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质之外,还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素,对母亲与子代的近期和远期健康,都将产生至关重要的影响。孕期营养需要热能,总热能是增加的,包括提供胎儿生长以及胎盘发育等等。需要蛋白质,比如鱼肉、禽类、蛋类、瘦肉和奶制品等等,碳水化合物需要粮食或者面食等等。需要一定含量的脂肪,可以多吃深海鱼、核桃等等。可以口服复合维生素,无机盐和微量元素也是很重要的,比如钙、镁、铁、锌、碘等等。还需要摄入适量的膳食纤维,比如蔬菜、低糖水果、粗粮等等。