钙和锌是不能同补的，因为化学上钙和锌都是二价金属离子，同时服用也会因为相争相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收，在补锌和补钙之间至少要间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长，在和为钙沉淀打下良好的基础。但是这是理论上讲，在临床上也有很多钙锌合在一起的补给，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液，这情况是二合为一的，是可以补充的，如果是单独的钙锌不建议进行补充，一般可以先补锌，然后在补钙。同时食物要多样化，不要挑食，定期检查，食物中含锌丰富最好的是瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、鱼肉，植物性食类如硬壳类，比如核桃，含丰富的锌元素，可以多吃一些鱼、海产品、南瓜、茄子、白菜、土豆、坚果类。