第一步：可以按摩鼻孔两侧的穴位，按摩具体的穴位在哪里呢？相信大家一定做过眼保健操，即为眼保健操第三节的位置，按摩次数则为十次。按摩时同时打开关闭鼻孔的动作。第二部：按摩内侧眼角靠近鼻子的穴位，即为眼保健操第一节的位置，按摩次数依然为十次。第三步：按摩耳垂后的穴位十次。第四步：按摩耳垂十次。第五步：回到第一步，这样反反复复，反复三次左右，这时候你的鼻子应该感到无比的轻松了，十分钟后你可以再巩固一遍成果。这些训练，既是我们常说的人中穴，积极按摩它可以通腔，以及连通一些气流可以达到易涕、减轻感冒症状、呼吸困难等的症状。