睡不好指入睡困难、早醒，以及睡眠持续的时间比较短，或者总是多梦，以及睡醒以后感觉周身乏力。遇到这些情况，患者需要建立一个比较好的睡眠习惯，也就是早睡早起，生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡，因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候，周围环境要保证良好，比如环境要安静、灯光要灰暗，或者是最好没有灯光；周围没有不好闻的气味。患者睡前避免做剧烈的运动；避免吃影响睡眠的食物或者是饮料，比如咖啡等；睡前最好可以听舒缓的音乐、喝牛奶。患者最好做到困的时候上床，不困的时候不要上床酝酿。一旦上床以后30分钟之内睡不着觉，此时患者就要起床，做一些舒缓的活动，然后再入睡。