[回答] 苹果是一种非常常见的水果。含有大量的维生素c，可以有效的保护心脑血管、降低心脑血管之中的胆固醇含量，起到一定的保健作用。从中医角度来说苹果性平、味甘，具有一定的生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃了苹果之后可以有效的补充身体所需要的水分，促进肠道蠕动。除此之外苹果还含有大量的矿物质、糖类、氨基酸有利于新陈代谢的进行。

[回答] 很多人由于肠胃功能较弱，在吃一些比较凉的食物的时候就容易造成腹泻，而苹果这种水果它吃进肚子里的时候又

[回答] 苹果洗完就吃，有木有试过煮熟了呢？苹果是最常见的水果了，其营养价值非常高，所以非常受大家的欢迎，现在

[回答] 牛油果是最近超火的水果，营养价值丝毫不逊色于水果之王苹果。但很多人买回家却无从下手，不知道该怎么吃，

[回答] 苹果这种水果在平时的食用量是比较高的，它含有比较多的维生素以及纤维素，是可以促进肠胃的消化，还可以降

[回答] 苹果的功效： 一、苹果中含有丰富的锌元素，可以适当的提高机体的免疫力。 二、可以有效的提高记忆力，对于小孩子是非常有帮助的。 三、可以有效的养血安眠，适用于失眠的患者。 四、可以有效的治疗抑郁的患者。 五、可以有效地防治冠心病。 六、其中所含有的类黄酮以及其他元素可以适当的分解体内多余的脂肪，避免增肥。 七、可以有效的降低胆固醇，预防心血管疾病，适当的提高抗癌的能力。

[回答] 西兰花属于十字花科，是甘蓝的又一变种，西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，促进机体的生长发育，提高机体免疫力，能抑制癌细胞的生长，阻止癌前病变细胞的形成，预防癌症，而且热量比较低，有减肥瘦身的功效。西兰花中含有二硫酚硫酮，可阻止皮肤色斑形成，能防斑淡斑，含有的维生素k能维护血管的韧性，防止血管破裂。

[回答] 小米中含有丰富的淀粉、维生素、无机盐、蛋白质及多种矿物质，还含有类雌激素物质。小米中的维生素b2能维持生长和生殖力正常，妊娠期补充维生素b2能避免胎儿骨骼畸形。小米中的碘元素是合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常，孕妇补充足够的碘元素，可避免胎儿痴呆或智力低下等。此外，长期食用小米还能增加视力及防治眼科疾病，保护肝脏，延缓衰老。

[回答] 猕猴桃里面含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助人体消化食物，排出体内毒素，有预防便秘的功效；里面铬的成分有降血糖的作用，可以用来辅助治疗糖尿病；猕猴桃是一种很好的解酸剂，适合反酸、烧心的病人服用，可以缓解症状，而且它还可以用来治疗腹泻和痢疾；含有丰富的营养物质，比如蛋白质之类的，可以提高人体免疫力和抗病能力。

[回答] 花生是老百姓日常食用的美味佳肴，也有很好的药物作用。花生中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，高血压和心脏病。所含有的维生素k有止血的作用，花生的外衣的止血作用强于花生仁，可以治疗多种出血性疾病。所含有的锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆，并可有效地延缓衰老。所含有的b族维生素和维生素C可以使头皮保持健康，防止脱发。所含有的钙可以促进骨骼发育。另外，花生可以养血，美容养颜，治疗慢性胃肠炎等。花生还含有蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素e及多种氨基酸等营养成分，可以补充人体每日生理需要。