[回答] 对于节食的人来说，最困难的就是有了饿意后无法控制自己，这也是很多人节食减肥不能成功的原因，所以毅力还

[回答] 对于减肥的朋友来说，一般最常用的减肥方法就是节食加运动。但是很多人减肥不成功，主要是因为减肥期间不能

[回答] 如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖。 一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。 第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分，可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。 第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素使肌肉松弛，睡觉时帮助放松。

[回答] 好多人减肥瘦身会挑选晚饭不吃，由于听说夜里活动少耗费少，吃进来的东西便会转换为人体脂肪。实际上它是误

[回答] 坚信许多人都是有那样的亲身经历，本来洗漱间结束该滚去睡了，腹部突然就那麼不成器的肚子饿了，虽然心里是

[回答] 减肥瘦身务必控制饮食，因为饮食搭配量降低，是多少会有点儿饿。可是假如很饿，那就需要剖析一下原因了。那

[回答] 要选择合理的减肥方法，不能过度节食，可以少吃，尽量吃些热量较小的食物，如吃些黄瓜、青菜之类的食物。减肥要使用适当节食和运动结合的方法。坚持早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、跳绳、快走等有氧运动。减肥时要注意不能饥一顿饱一顿，否则会造成体重的反弹。

[回答] 不管是年轻人还是老年人，大家越来越注重自己的身体健康，虽然现在很多人年轻人压力是很大的，但是适当的运

[回答] 很多人正在为不能顺利减肥而苦恼，有的人尝试了多次减肥都失败了，导致减肥失败的原因非常多，首先可能是没

[回答] 减肥瘦身务必控制饮食，因为饮食搭配量降低，是多少会有点儿饿。可是假如很饿，那就需要剖析一下原因了。那