南方健康
如何增强免疫力
2019年11月27日
增强免疫力就是用一些方法使免疫力提高。例如饮食方面调理,多吃对身体有益的健康食物。营养均衡,不挑食,营养全面,食物种类齐全,肉,蛋,奶,谷物,蔬菜,水果,坚果都要每天适量摄入。少吃油炸,烧烤,甜食。尽量不喝饮料,戒烟限酒。吃饭不要过饱,每日保证充足水分。养成良好卫生习惯,保持口腔清洁。保证充足睡眠,养成午睡习惯,早睡早起。坚持适当运动锻炼身体,力量训练和有氧训练都需要。
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沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
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[回答] 在我们生活中很多女性会出现一些肌肤问题,比如说脸上出现小痘痘,皱纹,色斑,等。很多人认为这是年龄因素
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