一、吹泡泡的方法，像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后要坚持十秒钟，突气之后要努力吸面部的肌肉，也要坚持十秒钟，这样脸上的赘肉能会减少。二，舌尖迁移法，动作要领要缓慢地抬头看天，张开嘴，同时舌尖那向上挺，坚持十秒，之后收回自己的舌头闭上嘴，头不低下去，这样的动作重复十次，下颌赘肉会很快消失。三，摇动下颌法，主要动作是嘴略微张开一些，活动自己的下颌，左右移动，每次坚持反复三十次，每天只要做三次效果就很明显。四，手指瘦脸法，主要的动作要领是大拇指以外的四只手指合拢，放在脸上大约上下臼齿的地方，在脸上画圆，从内向外划，每次轻轻的拍打，五圈就可以，然后换另一边的进行动作也是五次。