用后背去撞，不仅很简单，而且效果非常好。因为胆俞正好位于背部的膀胱经上，而膀胱经上除了有胆俞外，还有肝俞、脾俞、心俞等其他俞穴，这样都可形成刺激。而且督脉循行于背部的正中央，督脉又为“阳脉之海”，所以此法对激发体内阳气也有很好的效果。撞墙时离墙面15～20厘米的距离，双脚分开与肩同宽，全身放松，然后用后背向后撞击，力度不可过猛，待身体反弹后再撞击。如果不出力即可离开墙面，说明距离适中。如果必须用点力才能离开墙，则可能距离过远，要靠近些才行。每天100下（年纪大的，30到50下就行），争取整个背部都撞击到。如果喜欢户外的新鲜空气的话，也可以撞树，效果也是一样的。