[回答] 坚持走路是可以减肥的，并且要长时间的走路，如果一天走个二三十分钟，基本上效果微乎其微。走路相对于慢跑，游泳等其他运动来说消耗的卡路里太少，所以可能达不到预期的效果。在同样的时间内游泳消耗的卡路里最多，并且不会损伤膝盖，还可以锻炼心肺功能，是一项非常好的运动。建议坚持每周游泳2-3次，配合饮食，少吃油腻食物甜食，多吃水果蔬菜。

[回答] 减肥是很常见的，每天都有很多人在不断的减肥，减肥的方法比较多，在减肥的时候，也是需要选择适合自己的减

[回答] 走路可以减肥，尤其适用于减肥早期，体脂率比较高的人群。走路属于碎片化的日常活动，更专业的词是非锻炼性活动热效（NEAT）。走路不需要专门拿出设备、器械甚至时间、场地和配套的私教，减肥性价比极高。除了腾出时间专门用于快走，还可以在日常小事上稍微勤快一点儿，比如在办公室经常起身倒水，喝水多了自然而然经常去洗手间，上下班回家少坐车，尽可能步行，饭后散步或者在室内踱步等等，累积消耗的热量都非常可观。需要注意的是，走路姿势不能太松垮随意，肌肉使用不均衡，有的肌肉用的太猛，而有的肌肉几乎用不到，长此以往，会使得某些局部肌肉紧绷而僵硬，而另一些又松弛萎缩，在此基础上，即使全身减脂，局部视觉效果也有差别。 因此走路要保持抬头、挺胸、收腹、提臀、两腿绷直的姿势。

[回答] 我们很多MM 都会选择一种最快的减肥方法，有得通过高强度的运动，有得是去健身馆招教练。其实在我们呢生

[回答] 减肥现在已经成了一个司空见惯的话题，很多女生每天都吵着要减肥。其实过度肥胖确实对人很有害，不仅外观不

[回答] 吃多了，什么都不想做，那么就等待长胖好啦，减肥瘦身只有是个梦。要想减肥瘦身确实并不会太难，要是再餐后

[回答] 在当今这个饮食不断丰富和社会竞争压力不断变大的时代，人们在享受美食带来的幸福的同时，压在承受着工作和

[回答] 很多人在减肥的时候往往不知道到底该给自己选择什么方法来减肥，有的人不想做运动，因为运动太痛苦了，但是

[回答] 现如今吸烟率早已超出了瘦人，那麼你是瘦的還是胖的呢？据统计，许多人早已意识到肥胖症的恐怖性，因而减肥

[回答] 肥胖是人们现在最担忧的问题，再加上人们没有足够的时间和地点去减肥。其实，减肥的办法有很多种，但是大部