南方健康
营养不良吃什么好
2022年12月06日
营养不良,首先要从营养结构上来调理。多吃富含蛋白质多的食物,比如牛奶,花生,瘦肉,鱼虾,蛋类,豆制品等,都富含有丰富的蛋白质,这些都有利于大脑的发育和身体的生长。多吃富含维生素的食物,维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜和水果,还有动物肝脏中。多吃富含钙磷的食物,比如虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜,芝麻等食物。平时的饮食要均衡,多样化。多参加户外运动,有利于骨骼的健康成长。
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