南方健康
经期注意事项
2019年12月13日
月经期间最重要的就是不要着凉,不要吃生冷、辛辣等刺激性比较强的食物,并且要注意休息,不能熬夜,不能喝含有咖啡因的饮料,比如咖啡、茶,因为这类饮料会增加焦虑和不安的情绪。如果月经量比较多,可以多吃一些菠菜、枣和葡萄干等高纤维食物,因为这些食物里含铁质比较多,会对女性身体补血有很大帮助,可以缓解女性缺血的情况。
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