纯的可可粉都是热量比较高，其中有着大量的粗纤维，正确的喝法应该是饭前的半小时喝，纯可可粉比较苦，可以加一些无糖的豆浆粉搭配在一起喝，用八十度左右的水冲泡，豆浆粉有着丰富的钙质和营养，可以再加一些蜂蜜代替糖，这样喝热量会降低，也不会引起发胖或者血糖升高，是非常健康的喝法。可可粉对于增加饱腹感很有作用，虽然热量高，不过空腹吃是可以起到减肥效果的，而且对于便秘有着很大的改善，饭前吃二十五到三十克的可可粉，再吃一些其他的食物。减肥期间最好少吃煎炸食品，吃一些清淡的食物，也要适量的喝一些水，建议每天饭前半小时喝可可粉为宜。