蓝光的第一危害是损伤眼睛的组织结构。有害蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡，将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损伤是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变，人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐混浊形成白内障。大部分的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童，晶状体比较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。蓝光的第二种危害是容易引起视疲劳。由于蓝光的波长短，聚焦点不落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，想要看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视疲劳会导致近视加深、复视。阅读时注意力无法集中，影响人们的学习及工作效率。蓝光的第三种危害是影响睡眠。蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知作用是促进睡眠，调节时差。所以，长时间的受蓝光刺激，可能造成睡眠质量差以及难以入睡。