1：养成良好的作息习惯。当因为用脑过度而导致头疼的时候，一定不要忽视这件问题，因为这只是用脑过度造成的许多问题中的一个。还有可能会导致听力下降，记忆力减退，注意力不集中等等。所以我们发现之后应当及时采取措施保护自己，养成良好的作息习惯。要做到早睡早起，平时在繁忙的工作中抽出一点时间来听听音乐，这样对大脑的休息比较有帮助，而且不要有太大的精神负担。这并不是什么严重的疾病，只要及时调整都是可以好转。2：去医院检查治疗，实在不放心，可以去医院检查。中药对缓解人体神经的疲劳非常有帮助，可以去医院找医生咨询一下，用脑过度应该怎么调整过来。3：少吃上火的时候，饮食一定要清淡，因为油腻油炸的食物会加重病情，多吃水果，水果里面还有丰富的维生素对人体的健康十分有益，多喝水，水也是维系人体正常生活的必需品。