南方健康
大腿怎么瘦
2020年01月03日
腿部塑形可以通过有氧运动:打球、太极、游泳、瑜伽、高抬腿、登山跑等。在剧烈运动后,适当的进行局部按摩,有利于腿部的塑型。运动大概一周三次,一次至少40分钟左右,可以有效的消耗体内的脂肪。平时注重控制饮食,尽量避免吃油腻,辛辣,高糖的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,饮食均衡,营养丰富,按时休息,避免劳累过度。
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