[回答] 燕麦是一种谷物，吃了之后可以有效的防止便秘。因为燕麦之中含有比较多的纤维素，可以清理肠道、保证肠道通顺。而且燕麦有一定的降低血脂、降低血压的功效，可以改善心脑血管病人血管的健康程度。而且他还有膳食纤维，可以促进胆固醇的排出。燕麦还可以防癌抗癌，降低各种癌症患病的几率。对于糖尿病人来说，燕麦有一定的降血糖的功效，吃了之后可以控制血糖，起到辅助治疗的作用。

[回答] 适量的吃一些红薯可以通便排毒，因为红薯含有大量膳食纤维，刺激肠道，增强蠕动。而且还可以辅助降血压，因为红薯富含钾元素，会促进体内矿物质水平的均衡，起到一定的辅助降压作用；还可以帮助控制血糖，红薯可以增加胰岛素敏感性，延缓餐后血糖升高；红薯中的各种维生素和微量元素均能帮助预防心血管疾病。而且还可以增强免疫力，预防癌症。

[回答] 蜂蜜当中含有多种糖类，蛋白质，氨基酸，矿物质和多种有益酶，维生素等营养成分，每天吃蜂蜜对于人们来说具有很好的一个保健作用。 另外，它具有清热补中，润燥，止痛，解毒，美容养颜的功效。每天吃蜂蜜对于心脏病，高血压，肺病，眼病还有肝脏病，痢疾，便秘，贫血，神经系统的疾病，胃和十二指肠溃疡病等都具有良好的辅助治疗的作用。 另外，蜂蜜外用还可以治疗烫伤，滋润皮肤和防止冻伤的效果。所以建议大家可以每天喝一杯蜂蜜水，对于人体的健康来说具有非常好的作用。

[回答] 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，还有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以做成各种美味的食品。每天吃黑芝麻的好处： 第一、黑芝麻有较高的补钙作用。 第二、黑芝麻具有乌发润发的作用。研究发现，黑芝麻能够提高黑色素的合成量，常常食用黑芝麻，白发会重新变得乌黑油亮。

[回答] 每天吃胡萝卜有很好的作用：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，具有补肝明目的作用，可以防治夜盲症，可以帮助骨骼的生长发育，增强人体的免疫力，预防上皮细胞癌。胡萝卜中植物纤维可以加强肠道的蠕动，可以通便防癌。胡萝卜还有琥珀酸钾盐，可以防止血管硬化，降低胆固醇及降血压。因其具有补肝明目，清热解毒的功效可以用于贫血，感冒，便秘可以等症，还可以保护视力，延年益寿，减肥的。

[回答] 现在的很多女性朋友们都会十分爱吃枣子，比如说红枣，红枣是十分补血的一种神食物，而且红枣又具有其他的祛

[回答] 红枣是李科植物的成熟果实，每天吃红枣具有以下几种功效: 第一种，红枣中含有丰富的蛋白质，蛋白质是造血原料之一，所以红枣具有补血的功效，可以用于治疗缺铁性贫血； 第二种，红枣中含有丰富的维生素c，具有美容养颜的功效，可以使面色红润； 第三种，红枣中含有糖类、微量的钙元素，具有补中益气的功效，提升人体的免疫力。

[回答] 常吃花生能养生。在我国的产量也是非常的丰富，使用广泛，是男女老少皆益的一种营养丰富的坚果类食物。花生也叫长生果，可见其为世界十大长寿食物也并非虚有徒名。 女性每天吃一把花生更是好处是非常的多，它可以让女性的卵巢变得年轻。近些年女性的疾病多发，一经发现经常视为晚期，卵巢中的疾病更是不容小觑。通过食疗的方式，每天吃把花生就能够让卵巢变得年轻。花生含有能够加速雌性激素分泌的成分，它可以提高体内激素新陈代谢的水平，能让卵巢保持在一个年轻化的状态。如果是雌激素分泌的比较多，还能够刺激女性的二次发育。 花生也具有益气补血造血的功效，女性可以缓解痛经的状况。儿童每天吃把花生可以促进孩子的生长发育稳健骨骼。 花生也是可以降低胆固醇。花生中含有的亚油酸能够促使人体中的胆固醇分解，分解成为胆汁酸之后，会随着排便排出体外。如果家里有胆固醇高的人可以让她每天吃一把花生，对降低胆固醇具有良好的作用。

[回答] 第一、西红柿是日常饮食中最常见的蔬菜之一。西红柿里含有大量的维生素，长期食用西红柿具有保健功效和防治多种疾病的药用价值。 第二、具有抗癌的作用、西红柿的营养丰富，有较强的清热解毒功效，抑制病变，每日食用1-2个新鲜熟的西红柿，可起到预防作用。 第三、西红柿还可以治疗高血压、每天空腹食用1到2个新鲜熟的西红柿，可搭配少量白糖，有明显的降压效果。

[回答] 很多人都认为大蒜和其他的香辛料一样，只可以起到增香添味的作用而已。但实际上大蒜的作用不仅仅如此而已，