南方健康
有高血压的人吃什么好
2020年01月07日
有高血压的人,饮食上要严格限制钠盐的摄入,每日不宜超过6克。钠盐摄入过多,会导致钠水潴留,血压升高。要遵循低脂肪白饮食的原则,即尽量不食用油炸食品,喝脱脂奶粉,不食用肥肉等。可食用鸡肉、蛋清、鸭肉、深海鱼肉等优质蛋白。每日食用菠菜、油菜等绿叶蔬菜至少500克。可食用冬瓜、西瓜、西红柿、芹菜、海带、木瓜、苹果等,有利尿作用的果蔬,对降压有一定的辅助作用。
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