供血不足是中老年人常见的病理症状，常见的供血不足有心肌供血不足和大脑供血不足，如果说没有及时的进行干预，可能最终会导致心肌梗死以及脑血栓的形成，因此日常生活中，要注意自我的调理非常重要的。第一，饮食习惯的调理，饮食要清淡，要低盐、低脂，避免油腻，少吃动内脏和猪肉、牛肉、羊肉，多吃瓜果和绿叶蔬菜，白鱼以及像鸡、鸭、鱼、虾等。因为高油脂的食物会引起高血脂，加速动脉硬化。第二，心理状态的调整，一定要维持情绪稳定，避免情绪大起大落，遇事要坦然自若，不能整天忧思焦虑，负面情绪会改变血管内的神经递质水平，引起血小管痉挛而加重供血不足。第三，生活习惯的调理，要建立健康的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。第四，可以适当口服具有活血作用的中药和中成药，比如说丹参类制剂、银杏叶类制剂、三七类制剂，脑心通胶囊和丹灯通脑胶囊、通心络胶囊等等。还可以用黄芪、丹参、川芎、赤芍、当归、红花、郁金、香附等饮片泡茶喝，这些药物都可以改善微循环，增加组织供血，有利于改善供血不足。还有其他的一些调理方法，但是大多数都是需要大家能够持之以恒坚持下去。