枇杷健康
减肥晚上饿了怎么办
2019年12月03日
如果晚上非常饿,其实可以吃几种食品可以不发胖。一、排毒绿色果蔬汁,有时候感觉到饿其实并不是真正的饿,而是体内的细胞缺水,因此大脑被误导,发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁,既能及时的补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶,牛奶中含有一种色氨酸,这种成分,可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖,每天晚上临睡觉前喝杯牛奶,有助于提高睡眠质量,从而也能够让你在睡眠时候,排毒代谢的正常进行,给减肥增添动力。第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥,南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉,晚上吃香蕉不会导致肥胖,可以稳定血清素和去除黑色素,香蕉中含有镁元素,这种元素使肌肉松弛,睡觉时帮助放松。
相关推荐
减肥期间晚上饿了怎么办
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身务必控制饮食,因为饮食搭配量降低,是多少会有点儿饿。可是假如很饿,那就需要剖析一下原因了。那
减肥期间晚上饿了怎么办
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 减肥瘦身务必控制饮食,因为饮食搭配量降低,是多少会有点儿饿。可是假如很饿,那就需要剖析一下原因了。那
想减肥晚上饿了怎么办
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 对于正处于减肥过程中的人来说,饥饿是最容易导致减肥失败的,到了晚上的时候,因为吃的比较少,常常会引起
减肥期间晚上饿了吃什么
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 伴随着生活水平的持续提升,大家的饮食搭配也非常好,人吃好的吃多了,就非常容易导致人体脂肪沉积,身体长
糖尿病晚上饿了怎么办
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病的病人晚上如果出现饥饿感可以有以下的处理措施。 一、首先要注意查一查血糖的情况,看看是不是出现了低血糖,因为低血糖它的特征性的症状和表现就是明显的饥饿感,如果确定有低血糖的出现,那么我们就要进一步去看一看低血糖的原因,究竟是降糖药物用的剂量过大,还是饮食没有配合好,只有找到原因有效的纠正了低血糖,才能够预防今后再次出现频繁的低血糖, 二、这个情况可能和平常患者食量比较大,开始执行糖尿病饮食的时候会有一定程度的不适应,所以说这个时候,我们可以给患者适当的适应期。 刚才我们提到了在饥饿的时候需要监测血糖,如果血糖不低的话,可以去吃一些对血糖影响不是特别高的食物,当然最好是引用一些白开水就可以了。
晚上太饿了怎么办
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在有很多人全是有经常熬夜的下意识,有些人是因为工作中中合培训学习导致,也是有一些是经常熬夜爱好者。
减肥期间晚上饿了吃什么
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 伴随着生活水平的持续提升,大家的饮食搭配也非常好,人吃好的吃多了,就非常容易导致人体脂肪沉积,身体长
节食减肥饿了怎么办
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于节食的人来说,最困难的就是有了饿意后无法控制自己,这也是很多人节食减肥不能成功的原因,所以毅力还
减肥期间饿了怎么办
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 对于减肥的朋友来说,一般最常用的减肥方法就是节食加运动。但是很多人减肥不成功,主要是因为减肥期间不能
减肥时饿了怎么办
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 减肥是现代社会很多人的追求,很多人都通过节食来减肥,虽然有一定的作用,但是对身体的伤害也很大,减肥时饿了的话,不要忍着,可以喝水来增加饱腹感,最好是温的以减少对胃的刺激;此外可以食用一些如西红柿、芹菜汁、水煮菜等食物促进可以补充身体所需的营养,还不会增加体内的脂肪,是很好的减肥食物;另外可以听听音乐或者是干点别的事,通过转移注意力也可以起到一定的缓解作用。
已经到底了