备孕期间，男女双方主要注意以下几项事项：一、男方的生精周期是1个周期需要3个月，要做好备孕工作，最低需要3个月至半年。在这期间，男女双方心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和；二、要有规律的性生活，保持每周2-3次，以提高精子的质量。饮食方面主要是进食富含蛋白质，还有维生素、矿物质、微量元素的营养物质，使之进行均衡，避免一些烧烤、煎炸等食物的摄入。平时可以多吃水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量精肉等。要远离电离辐射高的大型仪器、医疗医疗设备，避免高温环境，不熬夜，不久坐，不桑拿，别泡澡，别汗蒸等各个方面。