枸杞和茶叶最好不要一起泡。营养专家告诉我们茶叶里所含的大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此枸杞和茶叶最好分开泡，即便是餐馆里流行的八宝茶，有茶叶又有枸杞，虽然茶量比较少，但也不宜多喝。从健康的角度考虑，不妨将茶叶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃醒神。下午泡饮枸杞，可以改善体质，有利安眠。取枸杞二十到三十克，开水冲泡，加盖闷二十到三十分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水宜长期坚持服用。枸杞具有滋阴，明目，除肝火，抵御寒冷的作用，还有壮阳，美白，养颜，延续衰老的作用。另外还可以利于睡眠，枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。