南方健康
长胎的食物
2019年10月29日
孕期DHC是促进胎儿发育重要的营养素,需要补充大量的钙和铁以促进胎儿生长发育。含钙高的食物有:鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、海带、紫菜、青菜等;含铁高的食物有:动物肝脏(猪肝、鸡肝、羊肝)、动物血、黑木耳、黑豆、蛋黄、鱼肉、瘦肉等。除此之外还应该多食用水果类,水果含有大量维生素对孕妇及胎儿皮肤更好,还有淀粉类、甜食都能促进胎儿生长发育。
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