枇杷健康
晚睡的危害
2020年01月16日
晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大,主要是影响胃肠道,可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱,比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次,晚睡也可以降低人体免疫力,使人体不能有效抵抗外部病原体的感染,也可以降低记忆力,使人反应迟钝,白天精力不旺盛,无法更好的进行工作,也可以使皮肤衰老,这些都是晚睡的危害。就养生而言,提倡早睡早起,保证睡眠时间,不建议晚睡。
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