南方健康
抗疲劳吃什么好
2019年12月31日
对抗疲劳效果好的食物有以下几种:第一种,豆制品,肉类,因为适当的食用高蛋白的食物,比如,豆腐,猪牛肉,家禽等,能够很好的补充体内损失的热量,从而消除因为热量损失产生的疲劳。第二,谷类食物,因为碳水化合物是大脑能量的来源,通过维持血糖的含量,能够有助于维持情绪稳定,还能够帮助睡眠,能够通过补充营养来抗疲劳。
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