肚子总是胀气，常见的原因为慢性胃肠炎导致的消化不良所引起的。出现这种情况：第一，少吃产气的食物，比如萝卜、红薯、土豆、黄豆、豆浆等等。多吃新鲜蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物，少吃辛辣、刺激、生冷的、不卫生的、过于油腻的食物。戒烟、戒酒，注意饮食卫生、饮食规律，避免暴饮暴食。第二，适当的注意运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极、做瑜伽等等，可以行腹部按摩，也可以促进胃肠蠕动，促进消化。第三，如果经过饮食调理以及运动锻炼，仍然不能够改善的话，可以口服吗丁啉或者是莫沙必利等等促进胃肠蠕动，促进消化。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品使用说明或到正规医院按医嘱用药。