[回答] 很多女性在经期会感觉不适，要下腹痛，心情焦躁，沮丧，乳房胀痛等症状，然人烦不胜烦。主要是由于经期钙质的流失加重了女性经期的神经紧张，易怒，失眠等。所以需要及时补钙，在经期可以多吃一些含钙质高的食物，比如芝麻酱，芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的。虾皮，虾皮的含钙量也很丰富，对于月经期间的女性来说是很好的食物。牛奶牛奶的营养成分很高，矿物质种类也很丰富，是人体获取钙的极佳来源。

[回答] 女性来例假的状况下是需要时刻的注意的，并且在营养搭配中也是需要时刻的注意的，那么大伙儿掌握在女性经期

[回答] 很多男性看到本身的女朋友有那么几天生理上并不是方便快捷的，便于能缓解女朋友来月经的腹痛，争相在想办法

[回答] 来大姨妈的时候肚子疼是属于痛经的表现症状，这时候女性朋友应该要多注意休息，并且要适当的按摩肚子以及调

[回答] 每个女性在来月经的时候可能会出现乳房肿胀，这个时候的乳房要比平时的乳房都要坚挺变大，来大姨妈的时候，

[回答] 女性来月经是由于雌孕激素撤退以后导致的子宫内膜和血液流出阴道的过程，所以一般来说来月经期间禁止吃辛辣刺激，还有生冷的食物。这些食物会刺激导致月经量的增加，甚至引起痛经的表现，这类食物包括平时吃的火锅，干锅，麻辣烫以及冰淇淋雪糕等。来月经期间建议那要饮食清淡容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担，同时禁止同房和盆浴，以免引起盆腔感染。

[回答] 女士来大姨妈的情况下是需要時刻的留意的，而且在饮食搭配中也是需要時刻的留意的，那麼大家了解在女性生理

[回答] 来例假的情况下肚子痛是归属于经痛的表现症状，此刻女性朋友应当要多注意休息，而且要适度的按摩肚子及其调

[回答] 女性在经期的时候身体抵抗力比较低下，在这几天时间里一定要注意科学合理饮食，凉性的刺激性的食物一定不要

[回答] 来大姨妈期间应该多吃温热的食物，不要吃生冷、寒凉的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致气血循环不好，有可能会导致月经量减少、月经颜色发黑，如果吃冰激凌之类的，甚至可以导致月经停止，比如可以喝红糖姜水，有助于气血的运行。来月经期间，身体丢失了一部分血液，可以多吃补血的食物，比如可以多吃猪血、芹菜，有助于补血、补铁。也需要注意不能吃辛辣的食物，因为来月经的时候身体免疫功能下降，进食辛辣的食物容易导致炎症或者使原有的炎症加重。