[回答] 大家每日所需要的营养元素便是维他命，蛋白也有人体脂肪等，如果是大家的人体之中欠缺蛋白作一种营养元素得

[回答] 维生素D是一种脂溶性维生素。自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，它主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。不过可以选择鱼肝油，脱脂牛奶，奶酪和添加维生素D的营养强化剂加以补充。由于维生素D可以自身合成，所以除了食物来源外，还可以适当的进行日光照射以促进维生素D的合成，以补充足够的维生素D。

[回答] 相信大家肯定都看过和吃过水果吧，水果是我们常见的一类食物，水果不但外形很好看而且还含有丰富的营养，水

[回答] 出现皮肤干燥以及口角炎、舌炎等便是身体欠缺维生素b2，若是平常的状况下没有什么挺大的感觉，但是在刷牙

[回答] 维生素含量高的蔬菜有很多，大致列举以下维生素含量比较高的蔬菜： 1，绿叶蔬菜，绿叶蔬菜包括芹菜，茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，油麦菜，油菜等等，都是维生素含量非常高的蔬菜。 2，萝卜，萝卜维生素c的含量非常高，能够降低胆固醇，软化血管，并且能够稳定血压，是一类非常好的蔬菜。 3，青椒，青椒维生素的含量也非常的高，能够治疗动脉硬化，并且降低血脂血糖，有较好的稳定心脑血管作用，因此有较好的维生素的含量，是对于人体有益处的。 4，菜花，菜花可以称之为是肺部的清道夫，因此它对于肺部疾病是有较好的作用，并且能够提高免疫力，能够利水，消肿，治疗水肿性疾病。 维生素含量较高的蔬菜大致以上这么多。

[回答] 嘌呤含量高的食物主要包括高嘌呤食物和中嘌呤食物。 高嘌呤食物是指每一百毫克食物含嘌呤一百五十毫克以上，比如动物内脏，肝，心脑肺，肉汁，肉汤，凤尾鱼，沙丁鱼，鱼卵，小虾，干贝，以及螃蟹等海鲜。 此外发酵类产品，香菇，紫菜，也是含嘌呤较高的食物。 含嘌呤中等的食物，是指每一百克食物含嘌呤五十到一百五十毫克，鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，各种豆类豆制品，花生，腰果，芝麻等坚果。

[回答] 维生素C也叫抗坏血酸，是抗氧化维生素当中的一种，重要来源于绿植。根据美国国立大学清洁卫生研究室的科研

[回答] 维生素E是大家身体不能缺乏的原素，维生素E能够如何拥有呢?除开从我们生活起居中服食的保健产品里边汲取

[回答] 确信很多人有补充b族维生素的规定，b族维生素的重要作用就是促进人体代谢率，是脂肪、蛋白质和糖元变换为

[回答] 水果和蔬菜中维生素的含量都很高，其中富含维生素A的有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、青椒等。维生素A具有抗氧化抗衰老、保护心脑血管的作用，还可有效预防干眼症和夜盲症。富含维生素B族的有各种粗粮、杂粮、坚果、豆类及精瘦肉、蛋、奶、鱼类。维生素B族可提高机体免疫力，维护皮肤粘膜、肌肉、神经系统的免疫功能，防止器官衰老。富含维生素C的食物有菠菜、尖椒、西红柿、柠檬、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化，增强机体抵抗力，养颜美白的作用。