通乳最直接的方法就是早接触，早吸吮，产后应该让宝宝尽早地吸吮妈妈的乳头，这样能尽早的开奶，防止乳汁淤积。并且也预防了因为乳房肿胀，造成乳头皲裂等情况。如果平时奶水不足，可以考虑吃一些中成药物，例如通乳颗粒、乳泉颗粒等等，这些可以利于乳汁的分泌。另外，也可以试试用中药熬汤，孕妈妈注意休息，多喝汤汤水水，这样都有利于通乳。如果出现了乳房胀的情况，可以用热毛巾敷双乳或者是用消炎止痛膏敷双乳，之后用按摩的方式配合乳房的点穴按摩，这样都有利于通乳，也可以用手动吸奶器吸出乳汁，产后的妈妈应该注意休息，注意保暖，避免熬夜，避免着急上火。