喝奶昔减肥不安全，喝奶昔减肥容易导致内分泌失调紊乱、肠道紊乱，还有可能导致女性不孕。此外还有以下三种营养：一，营养不良，长期用奶昔代替正餐减肥，奶昔的营养不仅单一同时满足不了身体对营养的各种需求，无法保证营养的均衡，还可能会引起头晕头痛等症状。二，月经不调，长期食用奶昔减肥，短期内可能会出现体重下降过快，引发内分泌失调从而影响月经周期，还可能导致闭经。三，快速反弹，科学的减肥建议积极运动注意饮食，管住嘴迈开腿才是减肥的最佳途径，不仅能够有效控制体重，同时还能够调节患者心态，改善肌肉分布，对于求美者而言是最佳的选择，自己胡乱选择所谓捷径，对减肥百害而无一利。