南方健康
运动后喝纯牛奶会胖吗
2019年11月26日
运动后喝牛奶不会胖的,因为牛奶都含有丰富的蛋白质,并且牛奶中的热量并不高,所以不会导致脂肪的生长,不会发胖的原因具体有以下三点:一、牛奶中不属于高热量食物,一百克低脂牛奶的热量在五十至八十大卡,相反牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质及其他重要的微量元素。二、牛奶脂肪含量很少,低脂奶或半脱脂奶含脂肪百分之1.20到百分之1.5,全脱脂奶含脂肪0.5%,因此喝牛奶不会发胖。三、牛奶有饱腹感,喝牛奶有饱腹感所以在运动后可以喝一杯牛奶来缓解饥饿,并且减少食物,从而可以帮助我们减肥。
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已经到底了