这里为大家介绍几种食物，可以治疗便秘。第一类坚果，坚果中含有丰富的维生素b和e，蛋白质，亚油酸，亚麻酸等，都可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便治疗便秘的作用。第二类，蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化吸收，并加强新陈代谢。如果便秘了就喝杯蜂蜜水吧，让你的便便，一路畅通。第三类是柑橘，柑橘含丰富的纤维素和多种营养素，能够促进胃肠蠕动和消化，又能够降血脂、降血压，适量的食用对治疗便秘有一定的疗效。第四类，白萝卜，白萝卜含有维生素c和消化酵素，因为含有各种酵素，因此也具有帮助消化，健脾整肠的功效。第五大类是白开水，简便易行的通便方法，每天早晨起来喝几杯白开水，即可以顺利的通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可以起到利尿，排毒，消除体内废物的作用。