上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成的，那么这个时候及时补充水分是很重要的，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在八杯水左右，除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能够保持自身皮肤的水润，吃一些辛辣，油腻油炸的食物也是非常容易上火的。那么，当出现感冒情况的时候，一定要忌口，不要吃一些辛辣，油腻，刺激油炸的食物，同时还需要服用一些清热解毒的药物，可以服用蒲地蓝消炎口服液或者是蓝芩口服液等。另外，平时也可以使用金银花或者是胖大海来泡水喝，有清热解毒降火的一个作用。如果嘴巴上长泡了，这个时候可以适当的喝一些小米粥，或者是喝一些米汤来代替米饭，也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高抵抗力。