[回答] 对于一些健身初学者来说，往往会忽视肩部肌肉的锻炼，总是想着能够锻炼出比较结实的胸肌和臂肌，以及迷人的

[回答] 现在的我们，一般都在强调如何锻炼身体，因为工作或者学习上的原因，很少进行运动，导致出现很多的问题，那

[回答] 任何肌肉的锻炼，都不是短时间的。想要练出形状优美的肌肉，需要我们不断的补充蛋白质和进行锻炼。肌肉的锻

[回答] 锻练腰背肌对人是有益处的，自然腰背肌的训练方法是有许多的，但是有一些人也不掌握腰背肌有哪些训练方法，

[回答] 现在很多的白领人士都会有腰不好的情况，腰不好的话，会对男性的生活造成很大的影响的，所以他们都在选择治

[回答] 对于病人出现了腰部不适的情况，锻炼的方法主要是加强腰部肌肉力量的锻炼，从而就会减轻腰部椎体的受力，并且会减轻椎体间椎间盘的压力，对于腰部症状的缓解有很好的帮助作用，但是这种锻炼必须是在腰椎不过度受力的情况下进行的。也就是在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼，因为在卧床期间腰部椎体是不受力的，并且这些活动能够很好的加强腰部肌肉的力量，从而减轻腰部椎体受力或者是游泳的活动以及吊单杠的活动，对于腰部肌肉力量的锻炼也是很好的方法。

[回答] 无论是男性还是女性，在感觉到腰部无力的时候都需要引起重视，因为男性腰部无力和肾虚有一定的关系，这直接

[回答] 对于一些初学健身的人们来说，身体的经络太硬是一大伤害，很容易在健身的过程中被拉扯到，特别是有的人腰部

[回答] 对于上班族来说，肌肉相对于体力劳动的朋友来说，是非常单薄的。想要让自己的肌肉形状更加完美，那么锻炼和

[回答] 现在的人们不仅追求骨感美更追求苗条中又前凸后翘，锻炼臀大肌则一般是指提升臀部线条，让臀部变得更挺翘。