枇杷健康
每天睡几个小时最好
2019年10月18日
有人做过一个实验,让一些健康人72到90小时不睡觉,结果他们先后出现了精神异常,可是停止实验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了,由此可见充足的睡眠是人体健康的保证。人每天应该睡几个小时最好呢?一般来说,大部分成年人每晚睡七、八个小时就足够了,老年人睡五到六个小时,另外,女性比男性的睡眠时间相对要多一些。睡眠不足会对人体健康带来很大的危害,美国癌症协会做了一个调查,平均每天睡七、八个小时的人寿命最长,相比之下每晚睡眠不足4小时的成年人,死亡率要高出180%,每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲惫,体倦,代谢能力降低,睡的时间过长心脏跳动就会减慢,新陈代谢率同时也会降低,肌肉组织松弛,久而久之,人会变得越来越懒惰,软弱无力,甚至智力也会随之下降,因此人的睡眠时间不宜过长。如果想要增加睡眠时间来获得健康,那只会适得其反,增加疾病。
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人每天睡几个小时
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 一天睡几小时比较合适,以下是有关人体睡眠时间的数据,年龄,新生儿睡眠时间应在20到22小时,两个月的婴儿睡眠时间应在18到20小时,一岁,睡眠时间为15小时,两岁睡眠时间为14小时,三到四岁,睡眠时间为13小时。 不到七岁睡眠时间为12小时,八到十二岁睡眠时间为10小时,十二到十八岁,睡眠时间为9小时,成年人睡眠时间为7到8小时,不宜少于6小时,六十到七十岁,时间为9小时,九十岁睡眠时间为10小时,九十岁以上,不宜少于10小时,睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦,身体代谢率降低。
小孩睡几个小时最好?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 家里面有小孩子的家庭,当父母的一定要多操心一点,大家都知道,小孩子拥有良好的睡眠至关重要,孩子每天的
一天睡几个小时最好
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 一岁以下的婴儿每天差不多的睡眠时间在16个小时左右,因为宝宝都是在睡眠中长身体的,所以睡的时间要会比较多。1岁到3岁的幼儿,每天睡觉的时间在14到15个小时左右。4岁到12岁的儿童,他每天的睡觉时间正常在10到12个小时,如果超过12个小时,儿童的体重肯定会超标。13岁到29岁的青少年每天需要保证睡眠在八个小时。30岁到50岁的中年人每天睡眠保证在七个小时左右。而50岁以上的老年人睡眠的时间在6到7个小时左右。
一岁宝宝每天睡几个小时
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 产后后,怎样带小宝宝也是一门大学问,宝妈妈应当好好地学习。我们都了解,小孩还小,入睡是她们长个子的一
三个月宝宝每天睡几个小时
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 婴儿三个月最关键的事儿便是喝奶,入睡,又哭又闹一番。尤其是不久出世的小宝宝,也称之为新生婴儿。在新生
一岁宝宝每天睡几个小时
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
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一岁宝宝每天睡几个小时
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 一般来说,一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时,白天还会再睡1-2个小时。每个孩子有个体差异,有的孩子精力比较旺盛,晚上可能睡8-9个小时,白天陆陆续续会睡3-4个小时。有的孩子睡眠时间会多,可能一晚上会睡10个小时,甚至是更多。白天还要再睡3-4个小时,只要宝宝醒了之后精神好,胃口好,这些都是正常的。妈妈要科学地安排宝宝的睡觉时间。一岁的宝宝一般在上午和下午都需要各睡1-2个小时,晚上从7点-9点左右开始睡觉,睡到第二天早上醒来,大概有8-10个小时,建议下午5点-7点前,尽量不要让宝宝睡觉。因为这样可能会导致宝宝半夜再醒,大人也休息不好。
两岁半宝宝每天睡几个小时
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡眠对于宝宝来说是很重要的,每天充足的睡眠是必须的,在刚出生的宝宝几乎二十四小时在睡眠状态,那是宝宝
四个月宝宝每天睡几个小时
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 每一个做妈妈的,都想让自身的新生儿睡觉较为足,那样才可以确保新生婴儿的快乐成长,因此4月小宝宝的父母
三个月宝宝每天睡几个小时
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 三个月的宝宝睡眠时间平均一天要睡16个小时以上,一般是15-20个小时。三个月的宝宝不像还在月子里的宝宝一样,整天都在睡觉,一般睡眠有白天和黑夜之分,晚上睡眠时间会明显的比白天睡眠时间长一些,但是每个宝宝都是有个体差异的,只要宝宝精神好,睡眠时间稍微多一点或者少一点关系都不大。 要给宝宝创造一个温暖舒适的空间,衣被都要舒适,室内的光线要暗,适当保持安静,保持宝宝的皮肤清洁。宝宝喝奶之后不要马上进入睡眠状态,应该呆半小时左右,在这半小时内应该给宝宝拍嗝,来减少宝宝的胀气,以提高睡眠质量。
已经到底了