有人做过一个实验,让一些健康人72到90小时不睡觉,结果他们先后出现了精神异常,可是停止实验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了,由此可见充足的睡眠是人体健康的保证。人每天应该睡几个小时最好呢?一般来说,大部分成年人每晚睡七、八个小时就足够了,老年人睡五到六个小时,另外,女性比男性的睡眠时间相对要多一些。睡眠不足会对人体健康带来很大的危害,美国癌症协会做了一个调查,平均每天睡七、八个小时的人寿命最长,相比之下每晚睡眠不足4小时的成年人,死亡率要高出180%,每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲惫,体倦,代谢能力降低,睡的时间过长心脏跳动就会减慢,新陈代谢率同时也会降低,肌肉组织松弛,久而久之,人会变得越来越懒惰,软弱无力,甚至智力也会随之下降,因此人的睡眠时间不宜过长。如果想要增加睡眠时间来获得健康,那只会适得其反,增加疾病。