多吃富含维生素a的水果，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症，还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素a，富含维生素a的水果有杏、甜瓜、桃和木瓜。多吃富含维生素b的水果，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2，维生素b缺乏会导致眼睛畏光、流泪、疼痛、发痒、视觉疲劳，富含维生素b的水果有香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。吃富含维生素c的水果，眼睛的晶状体中富含维生素c，对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素c容易患上白内障，因此多吃富含维生素c的水果可以提高眼睛晶状体中提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害，富含维生素c的水果有奇异果、草莓、西红柿等。