南方健康
产后腰酸背痛如何调养
2020年01月09日
生产之后,腰背酸痛这种现象非常常见,主要是由于在生孩子的时候,骨盆的肌肉以及腰背部的肌肉持续收缩,容易导致肌肉的疲劳。生完孩子之后也会经常抱孩子,导致弯腰驼背,导致后背的肌肉纤维充血水肿,形成无菌性的炎症。首先要积极的端正身体的姿势。避免过多的抱孩子。要让家人代劳。同时要睡硬板床。可以使用腰围固定。局部热敷加强保暖,避免受凉,适当的进行腰背肌功能锻炼三点支撑法,五点支撑法,燕子飞,定时改变身体的姿势。行走的时候要穿松软的鞋子,避免穿高跟鞋。
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