枇杷健康
青少年怎样长高
2019年10月28日
青少年的身高跟后期的营养、锻炼等因素有关系,建议适当的增加营养,多吃含蛋白质和钙丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等食物。注意不要偏食和挑食,多吃营养全面的食物,如果养成挑食和偏食的习惯,不利于营养的吸收,会造成身高受影响。蔬菜、水果也要兼顾,粗粮、细粮也要吃,要注意荤素搭配,这种情况才能够有利于身高的增长。还要注意多参加户外活动,多注意锻炼身体,比如跑步、跳高、跳绳等等运动,也有利于身高的增长。
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