枇杷健康
踩动感单车可以减肥吗
2019年10月22日
踩动感单车是有一定减肥效果的,下面说一下科学的骑行方法,一,慢速骑行,长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的,因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量,适合以减肥为目的的朋友,不过要注意的是,心率不要超过最大心率的65%,并且要坚持锻炼二十分钟。二,快速骑行,快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提高无氧运动能力,快速骑行可以使心率达到最大心率的85%,身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式来提供能量,另外,快速骑行对心肺的锻炼颇有价值。三,快慢结合,快慢结合,除了可以兼顾有氧能力无氧能力,心肺功能之外,最主要的是可以提高运动所带来的乐趣,若是可以得到更专业更科学的指导,采用更专业的方式,快慢结合方式来进行锻炼,锻炼效果会更好。
相关推荐
踩鹅卵石可以减肥吗
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今,在公园或者是各种公共场合,都有鹅卵石铺成的小道。而用脚踩鹅卵石,是可以促进脚底的血液循环,促进
动感单车减肥吗
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 动感单车是有一定减肥效果的,下面说一下科学的骑行方法: 一,慢速骑行。长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的,因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量,适合以减肥为目的的朋友们。不过,要注意的是心率不要超过最大心率的65%,并且要坚持锻炼二十分钟。 二,快速骑行。快速骑行可以全面提高全身,特别是大腿肌肉的无氧运动能力,快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外,快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。 三,快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外,最主要的是可以提高运动所带来的乐趣,若是可以得到更专业的科学的指导,采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼,其锻炼效果会更好、更加全面。
动感单车减肥
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在的科技社会,机械化的设备比较多,也使得体力劳动逐渐减少,多偏向于脑力劳动,再加上人们饮食水平的提
动感单车减肥效果
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 动感单车用来减肥的效果还是不错的,主要是因为动感单车很容易达到持续30分钟以上的有氧运动。而有氧运动对于减肥来说是效果最好的,只有有氧运动才能消耗更多的能量。对于减肥来说,最重要的是两条途径, 第一减少饮食摄入量, 第二增加运动支出量,只要能在动感单车上面活动的时间足够长,比如说至少运动30分钟以上,达到有氧运动,那么减肥的效果就会比较好。
踩肚子减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥是大家平时最为关心的事情,尤其是对于体重太重的人来讲,不仅影响身体健康,而且还会影响个人形象,让
动感单车减肥会有用吗?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在运动减肥已经成为众多爱美的女性的首选减肥方法了,很多的新手朋友都会选择骑车来减肥,其中动感单车是
动感单车减肥会反弹吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 很多朋友平时都喜欢去健身房健身,但是也有一部分朋友因为经济条件不允许,所以不能经常去健身场所健身,一
动感单车真能减肥的吗?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果女性平时自己在家都会做一些减肥的运动,尤其是一些没什么时间出去运动的家庭主妇,自己在家需要做一些
动感单车减肥效果怎么样
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 现在年轻人是越来越重视运动了,经常运动不仅能够保持好的身材,更能保证身体健康。现在比较受欢迎的一个健
每天骑动感单车能减肥吗
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 每天骑动感单车是可以减肥的,下面说一下科学的骑行方法。 一、慢速骑行,长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的,因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量,适合以减肥为目的的朋友,不过要注意的是,心率不要超过最大心率的65%,并且要坚持锻炼二十分钟。 二、快速骑行,快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提高无氧阈值,快速骑行可以使心率达到最快心率的85%,此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式提供身体能量,另外快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。 三、快慢结合,快慢结合,除了可以兼顾有氧能力、无氧能力,心肺功能以外最主要的是可以提高运动带来的乐趣,若是可以得到更专业科学的指导采用更专业的快慢结合方法锻炼,其锻炼效果会更有效且更全面。
已经到底了